BALL-STIK MED SUSANNE KIHLGAST

BINDEVÆV BINDER KROPPEN SAMMEN Bindevævet findes overalt i kroppen og binder kroppen sammen. Bindevævs hinderne løber som lange bånd igennem kroppen og man har dokumenteret hvordan bindevævet hænger sammen helt din storetå til din tungespids. Det er et fint væskefyldt tredimensionalt net af væv, som er meget elastisk i sin sunde tilstand. BALL-STIK Bliv din egen massør, få en effektiv massage og styrk dine muskler med en Ball-Stik m Velegnet til hele kroppen – især til ryg, arme, lænd, lår og baller. Bruges til styrkelse af muskler og mindsker muskelspændinger og myoser. Mindsker cellulite (appelsinhud) og væskeansamlinger og giver en effektiv udrensning af kroppen. Når du bruger bolden, sætter den gang i blodomløbet og giver et utroligt velvære. Giver en god og effektiv massage af dit bindevæv Giver en kombination af akupunktur, zoneterapi og massage. God til at bruge den, når du har dyrket sport – det forebygger ømhed i musklerne og fjerner affaldsstoffer hurtigt. Har du kolde fødder, kan arbejdet med bolden være en effektiv måde at genvinde sit kredsløb på. BINDEVÆVETS TILSTAND HAR BETYDNING FOR DIT VELVÆRE Man ved nu, at bindevævet har stor betydning for dit velvære. Bindevævet reagerer på din mentale tilstand, f.eks. får stress og angst bindevævet til at trække sig sammen og stivne. Gentagne bevægelsesmønster kan også forme dit bindevæv og gøre det stift. Stift bindevæv kan være smertefuldt, da det kan klemme på nerver, der går gennem vævet eller trække nettet af væv skævt, så andre områder i din krop ikke fungerer optimalt. Hvis de bindevævshinder, som dine muskler glider igennem når du bevæger dig, stivner og bliver sammen filtret, kan det også hæmme dine bevægelser og du får ondt, bliver stiv eller skal bruge mere muskelkraft for at kunne udføre bevægelsen. Der er også flere former for bevægelse du kan bruge, til selv at træne dit bindevæv. Forskningen viser at hvis du bevidst træner dit bindevæv to gange om uge, så kan indtørret og stivnet bindevæv genvinde sin elasticitet og funktion over tid. Lad os lige først slå fast, at enhver bevægelse træner dit bindevæv. Derfor betyder helt almindelig bevægelse i din hverdag enormt meget for et sundt bindevæv. Bevæger du bindevævet for lidt, bliver det sejt. Det gælder om at holde bindevævet smidigt, elastisk og godt hydreret. Det vigtigste er derfor bevægelse, men også variation i dine bevægelser – både i hverdagen og i din træning. Det gælder variation både i form af hvilke øvelser du laver, men også ift. belastning og ikke mindst tempo. Selv din hjerterytme og åndedrætsrytme stimulerer dit bindevæv. Det gælder om at holde kroppen elastisk og ikke bare stærk, som man i mange år har haft fokus på.